ACTIVIDADES DESARROLLADAS - PLAN DE ACCIÓN EN LA ACADEMIA ABP
SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Fortalecimiento de CORE:
Beneficios: Un suelo pélvico saludable, una recuperación posparto más rápida, abdomen tonificado, mejora la postura, mejora la estabilidad, el equilibrio y la coordinación, mejora la eficiencia y potencia deportiva.
Halterofilia:
Beneficios: Aumento y desarrollo de la fuerza máxima, Mejora de la flexibilidad, coordinación y movilidad, mejora la coordinación intramuscular y el sistema nervioso, aumenta la densidad ósea
Fuerza Tren Superior:
Beneficios: Contribuye a acelerar el metabolismo, aumentando la masa muscular en la zona, aumenta también el consumo calórico.
Fuerza Tren Inferior:
Beneficios: Nos permite conseguir un mejor equilibrio corporal. Mejora la potencia y la velocidad. El trabajo de glúteos y piernas provoca un gran consumo calórico al tratarse de un grupo muscular grande. Activo grupo muscular del tren superior y mejora el entrenamiento del mismo.
Entrenamiento Medio Acuático:
Beneficios: Aumenta la cantidad de sangre que pasa por el corazón y esto mejora la presión arterial. Además de los correspondientes beneficios físicos, amplía las posibilidades, puesto que aumenta la tolerancia al ejercicio
Transferencias:
Es la influencia de un tipo de acción motriz (ejercicio) sobre el rendimiento de otra acción motriz distinta. Existe transferencia positiva, negativa y neutra. Generalmente, trabajamos la transferencia positiva de un ejercicio a otro.
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